今週に入り、ますます寒くなってきました。
このままでは 風邪を引きそうって思われている方 下記の内容を参考に予防して下さい。
寒い季節に風邪をひかないための予防策ランキング（gooランキング参照）
- ビタミンやタンパク質の豊富な食事をとる
- 睡眠時間をたっぷりとる
- 小まめに手を洗う
- 温かい汁類を食べる
- 柑橘系の果物を食べる
- うがい薬でうがいをする
- 部屋に加湿器を導入する
- 人込みの多い場所に行かないようにする
- 水分をたくさんとる
- マスクをする
- 予防接種をうける
- 体力をつけるために運動をする（抵抗力を高める）
- 何もしない
- ココアを飲む
- 市販の予防薬を飲む
- ぬれたタオルを部屋のどこかにかける
- 緑茶でうがいをする
- お風呂に入った後に首にタオルを巻いて寝る
- カプサイシンの多い辛いものを食べる
- タオルを家族と共用しない
予防策は普段の生活で十分出来ることのようです。
栄養のある食事をとって 睡眠時間をしっかり確保して下さい。また 外出の際はマスクをして 帰宅時には手洗い、うがいを忘れないようにしてください。13位の「何もしない」には笑ってしまいました。少しでも 風邪引きかな？って思った場合は 病院に行かれることをお勧めします。
